Sve je to tačno, ali šta da radite kada vas je stres pritisnuo, a vi imate samo par minuta da dođete sebi da biste mogli da se uhvatite u koštac sa problemima? Poslušajte sedam jednostavnih i brzih rešenja koja će vam olakšati život.
Kratka šetnja
Imate samo pet minuta lufta pre nego što se bacite na zaostali posao od prošle nedelje? Ustanite i prošetajte se, makar i do susednih vrata. Kratka šetnja će vam pomoći da se rešite stresa koji vas je pogodio u trenutku, kao i da razbistrite misli.
Čitajte knjige
Izbegavajte tešku filozofiju ili drame; odaberite fikciju. Možete se uostalom, odlučiti i na odlomak iz omiljene knjige kojoj se uvek vraćate. Poenta je da će vas deset minuta zanimljivog štiva odvesti u neki drugi svet i pomoći da se barem na kratko rešite stanja u kome ste ovde i sad.
Meditirajte
Nekada je najbolji način da se izborite sa stresom da jednostavno prekinete sve što ste u tom trenutku radili. Isključite se, zapravo je vrlo jednostavno. Udobno se smestite i razmišljajte o nečemu što vas smiruje. Ukoliko ne volite meditaciju, kod nekih ljudi umirujuće dejstvo ima molitva.
Gledajte smešne snimke
Kakav god da vam je smisao za humor, i za vas postoji video snimak od kog će vam krenuti suze. Uđite na YouTube i potražite najsmešnije klipove, ili se obratite prijateljima za pomoć; verovatno su vam poslali gomilu gluposti na mejl koju nikada niste stigli da pogledate. Ne zaboravite, smeh je lekovit.
Popijte biljni čaj
Uprkos rasprostranjenom verovanju da kafa i cigareta rešavaju stvar, ni kofein ni nikotin vas neće zaista smiriti ako ste uznemireni. Ali zato šolja biljnog čaja hoće. Odaberite ukus koji vam odgovara i taman dozvolite sebi još par minuta odmaranja dok čekate da voda proključa.
Udarajte jastuk
Ovo je dobro rešenje ako ste: a) pod veeelikim stresom, b) dugo u sebi čuvali bes ili c) po prirodi malo preke naravi. Pošto vam je krv jurnula u glavu na radnom mestu, sigurno je da nemate vremena da skoknete do obližnje teretane i izudarate vreću za boks, što bi bilo idealno. Zato predlažemo da nosite sa sobom neki jastuk ili sličan mekani predmet koji će ’ispaštati’ kad vam dođe žuta minuta. Nemojte da to budu vaš kolega, devojka/dečko ili prijatelj, sve i da je neko od njih uzrok vašeg stresa.
Dišite duboko
Da, zvuči prosto, ali je efektnije nego što možete da pretpostavite. Stvar je u tome što ljudi dišu ubrzano kada se uznemire, zbog čega ne dobijaju dovoljno vazduha. Koncentrišite se na disanje, dišite sporo i duboko, čime ćete oporaviti svoje telo i smiriti svoj um.
