odnosno Nauke o sreći, čiji je rodonačelnik profesor Martin Seligman sa univerziteta u Pensilvaniji. Naučnici su ustanovili da nasledne osobine i iskustva iz detinjstva čine samo pedeset posto nečijeg potencijala da bude srećan - sve ostalo je na nama. Utvrđeno je, takođe, da ljudi koji sebe smatraju ?vrlo srećnim? nisu ni lep?i, ni bogatiji ni uspe?niji od nas sasvim prosečnih. Ono ?to ih izdvaja je činjenica da su otkrili ?ta ih čini srećnim i po tome se ravnaju u svakodnevnim aktivnostima. Evo kako bi, na osnovu preporuka stručnjaka, mogao da izgleda ?recept za sreću?:
- Sme?ite se - osmeh proizvodi prijatne hemijske reakcije u mozgu i privlači druge ljude.
- Izaberite srećnu profesiju - istra?ivanja su pokazala da su najzadovoljnije frizerke, a ne zaostaju mnogo ni sve?tenici, kuvari, kozmetičarke, vodoinstalateri i automehaničari.
- Bavite se dobrotvornim radom ili pevajte u horu - ljudi koji brinu o drugima srećniji su od onih koji samo brinu o sebi.
- Budite ljubazni prema drugima i oni će vam uzvratiti istom merom.
- Ula?ite u svoje prijatelje - to vam je najdragocenija imovina.
- Ne gledajte televiziju - čak i najpopularnije serije izazivaju blago osećanje depresije.
- Aktivni ljudi su srećniji. ?etajte bar kilometar dnevno i jedite ugljene hidrate, pastu i voće, jer oni povećavaju nivo serotonina - hormona koji reguli?e raspolo?enje.
Kontrola misli
Profesor Seligman je, takođe, ustanovio da je moguće kontrolisati, pa i sasvim ukinuti negativne misli. Potreban je, prema njegovim rečima, 21 dan da se mentalnim ve?bama u mozgu stvori ?staza? koja osećanje sreće pretvara u naviku, a jo? tačno 63 dana da se naučeno uvre?i. Poruka je jednostavna - ne mo?ete sedeti u kući i čekati da vam sreća pokuca na vrata! Morate da izađete i da je potra?ite... (Bi-Bi-Si)
